Bu məqalədə hekayə geniş təcrübəyə malik qadın təlimçilər tərəfindən idarə olunan Happy Body YouTube kanalına yönəldiləcək. Bu, əsasən qadın izləyiciləri üçün nəzərdə tutulmuş, istənilən nəticəni əldə etməyə kömək edən müxtəlif faydalı məzmunla dolu idman kanalıdır.
Ümumi məlumat
Sözügedən YouTube kanalı Xoşbəxt Bədən ("Xoşbəxt bədən") adlanır və sağlam həyat tərzi, idman və motivasiyaya həsr olunub. Media fəaliyyəti kanal yarandığı andan, yəni 5 may 2014-cü il tarixindən başlayıb. Kanalın əsas məzmunu müxtəlif məşqlər, məşqlər və isinmə hərəkətlərini nümayiş etdirən videolardır. Bundan əlavə, qidalanma, gündəlik rejim və fiziki fəaliyyətin optimallaşdırılması üçün tövsiyələr var.
Kanal Xüsusiyyətləri
Bu gün kanalın 74.000-ə yaxın daimi abunəçisi, həmçinin ümumi sayı yeddi ondan çox olan bütün yüklənmiş videolara beş milyondan çox baxış var. "Happy Body" video tövsiyələri ilə bir çox qızlara və qadınlara idman salonlarında və fitnes mərkəzlərində əhəmiyyətli pul və vaxt sərf etmədən evdə öz fiziki formalarını istədikləri parametrlərə çatdırmağa kömək edəcək bir kanaldır.
İstiləşmə
Bildiyiniz kimi, istənilən, hətta kiçik və qısa bir məşq isinmə adlanan hazırlıq fəaliyyətləri və məşqlər tələb edir. "Xoşbəxt bədən" istiləşməsi kanalın bu xüsusi məsələyə həsr olunmuş bölməsidir. Dərslər müxtəlif təlimçilər tərəfindən keçirilir, hər birinin öz yanaşması var. Happy Body-də ən məşhuru, kanalın praktiki olaraq siması olan Elena Silkadır. Planlaşdırılan yükdən asılı olaraq müxtəlif isinmə variantları təklif olunur.
Qarın əzələsi məşqləri
Qadınların məşqində bədənin bu xüsusi hissəsi diqqət etməli olduğunuz əsas hissələrdən biridir. Düz qarın və yaxşı formalaşmış qarın əzələsi hər hansı bir qadın fiqurunun bəzəyidir, lakin siz peşəkarların tövsiyələrinə əməl etməklə, həm də çox məşq etməklə yaxşı nəticə əldə edə bilərsiniz. "Happy Body" evdə məşq etmək üçün ən sadə və effektiv məşqləri və kompleksləri təqdim etməyə çalışan qayğıkeş məşqçiləri ilə seçilən kanaldır ki, bu da məşqi hər kəs üçün əlçatan edir.
Beləliklə, kanalda ayrıca "Happy body"-press pleylist var. Burada bütün qarın əzələləri qrupu, hər bir əzələ üçün ayrıca məşqlər, həmçinin maksimum effektivlik üçün bütün məşqlər dəstləri tapa bilərsiniz. Yuxarıdakı tövsiyələr təkcə əzələləri formalaşdırmağa və pompalamağa deyil, həm də uzun müddət əvvəl yaxşı nəticələr əldə edənlərə uyğun olmağa kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, bir sıra yüklər yan sahəyə yönəldilir ki, bu da qurtarmağa imkan verirbu yerdə artıq kütlə və gözəl bir bel əmələ gətirir.
Happy Body kanalında qarın və yanlarda yeni piy yığılmasının qarşısını alan arıqlamaq üçün pəhriz tövsiyələri də var.
Məşhur məşq
Mütləq idmana və ümumiyyətlə idmana başlayan bir çox qadın diqqətlərini tez-tez məşhurlara yönəldir. İstənilən fəaliyyətlə məşğul olan məşhur şəxsiyyətlər ictimaiyyət tərəfindən onlara göstərilən diqqət və qayğı sayəsində gözəl forma və xoş görünüş saxlamaq lazımdır. Əlbəttə ki, bu məsələ heyrətamiz görünmək və zirvədə olmaq məcburiyyətində olan qadınlar üçün xüsusilə aktualdır. Kişilər onları xəyal edir, qadınlar isə atletik, model görünüşün gözəl ulduzlarına baxmağa həsəd aparır, lakin belə bir imtiyaz yalnız idman zalında bədəni üzərində çox çalışanlara verilir.
Ona görə də öz fiqurunun bəzi yeni parametrlərinə nail olmaq istəyən bir çox qadına çox vaxt onlara ideal görünən məşhurlar rəhbərlik edir. Heç bir şey mükəmməl deyil, hamımızın bildiyimiz kimi, biz yalnız səlahiyyətli və müntəzəm məşqlərin, düzgün bəslənmənin və istirahətin nəticələrini görürük. "Happy Body" tamaşaçılarına məşhurların öz forma və bədənlərini qorumaq üçün etdikləri bir sıra məşqlərlə tanış olmaq imkanı verir. Bütün məşqlər peşəkar təcrübəli məşqçilər tərəfindən yerinə yetirilir və praktiki məsləhət və şərhlərlə müşayiət olunur.
Qidalanma və Motivasiya
Happy Body kanalı idman məsələlərinə hərtərəfli yanaşır. Buna görə də, burada yalnız müxtəlif məşqlər və kompleksləri nümayiş etdirən video materialları deyil, həm də müxtəlif növ tövsiyələr və nəzəri materiallar tapa bilərsiniz. Bu məlumatın müəyyən bir hissəsi biliklərin mühüm kateqoriyasına həsr edilmişdir. düzgün məşq texnikası ilə əlaqədardır.
Hər kəs bilir ki, idmanın və bədən tərbiyəsinin təsiri yalnız nizamlılıq, yüklərin daim artması halında baş verir. Ancaq məşqləri səhv etsəniz, özünüzü inkişafdan və performansın yaxşılaşdırılmasından məhrum etməklə yanaşı, hətta zərər verə bilərsiniz. Beləliklə, yalnız təhlükəsizlik qaydalarına riayət etmək və məşqləri yerinə yetirmək üçün ardıcıl bir alqoritm inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir. Bununla belə, düzgün bəslənmə və ya pəhriz, eləcə də istirahət üçün kifayət qədər vaxta malik optimallaşdırılmış gündəlik rejim olmadan da az mənalı olacaq. Beləliklə, kanalın qidalanma, su qəbulu və istirahət seansları ilə bağlı tövsiyələri var. Videonun müəyyən hissəsi yeni başlayanları həvəsləndirməyə, eləcə də uzun yorucu sessiyalar zamanı özündən şübhələnməyə başlayanlara dəstək olmağa həsr olunub.
