İdmanla məşğul olmaqdan iyrənməmək üçün məşqi düzgün təşkil etmək lazımdır. Düzgün təşkili dərslərin optimal tempinin və intensivliyinin seçilməsini nəzərdə tutur. Dünyamızda bütün texnologiyalar rəqəmsallaşdırılıb. İdman da istisna deyildi. Təlimin düzgün təşkilini həyata keçirmək üçün nəbz və təzyiqi ölçən bir saat meydana çıxdı. İdman həyatında istifadə olunmaqla yanaşı, bu cür cihazlar gündəlik istifadə edilə bilər.
Oxşar saatlar konsepsiyası
Ürək döyüntüsü və qan təzyiqini ölçən saatlar nisbətən yaxınlarda bazarda peyda olub. Onlar hər yerdə sağlamlığınıza nəzarət etməyə imkan verir. Bəzi modellər saat adlanır, çünki onların görünüşü bu cihaza çox bənzəyir. Lakin onların fəaliyyət prinsipi fərqlidir. Nəbz və təzyiq ölçüldükdə, bu məlumatlar simsiz olaraq qəbul edilmiş məlumatın emalına ötürülür, bundan sonra qəbul edilmiş nömrələr siferblatda göstərilir. Bu prinsip bütün bu cür cihazlara aid olsa da, bir çoxlarımodellərdə həmçinin daxili saat var.
İdmanda belə saatlara niyə ehtiyacımız var
Yükləri yerinə yetirərkən idmançı öz bədəninin vəziyyətini müstəqil qiymətləndirə bilməz. Deyəsən hər şey qaydasındadır, sonra isə səhhətində kəskin pisləşmə var. Buna görə də idmanı bədənin vəziyyətinə nəzarət etməyə imkan verən cihazlarla məşq etmək lazımdır.
İdman saatı bu funksiyaları yerinə yetirməyə kömək edir. Onlara qan təzyiqi monitoru, ürək dərəcəsi monitoru və tez-tez addımölçən daxildir ki, bu da sizə optimal məşq tempini, həmçinin bərpa üçün istirahət dövrlərinin müddətini və tezliyini seçməyə imkan verir.
Pulsometr qan damarlarının divarlarının dalğalanmalarını ölçmək üçün tələb olunur. Tonometrin köməyi ilə aortada təzyiq ölçülür. Həddindən artıq fiziki fəaliyyət qan təzyiqini kəskin şəkildə artırır və bu, hətta insult və ya infarkt keçirə bilər. Tonometr və ürək dərəcəsi monitoru olan saatın köməyi ilə belə neqativ ssenarinin qarşısını almaq mümkündür.
Satınalma Meyarları
İdman saatı və digər oxşar cihazları seçərkən bir neçə meyarları rəhbər tutmalısınız:
- yerinə yetirilən funksiyaların sayı - nə qədər çox olsa, bir o qədər çox enerji istehlak edər və ən uyğun olmayan anda boşaldıla bilər;
- digər mobil qacetlər və ya müxtəlif əməliyyat sistemləri olan kompüterlərlə sinxronizasiya;
- kritik nöqtənin yaxınlaşmasını bildirir (səs və ya vibrasiya ola bilər);
- saat tərəfindən göstərilən məlumatlar dəqiq və ənənəvi cihazlar tərəfindən təkrarlana bilən olmalıdır;
- saatlar zərbəyə davamlı olmalıdır vəsuya davamlı;
- həmçinin, seçim edərkən, saatın estetik performansını və təhlükəsizliyini nəzərə almalısınız.
İstifadə Şərtləri
Tonometr və ürək dərəcəsi monitoru olan saatlar istehsalçıların təlimatlarda verdiyi tövsiyələrə uyğun istifadə edilməlidir. Hər bir modelin öz xüsusiyyətləri var, lakin bu cihazlar üçün ümumi xüsusiyyətlər də var.
Beləliklə, əsas parametr daxil edilərkən qan təzyiqi hesablama ilə müəyyən edilir. Beləliklə, hipo- və hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar üçün onların quruluşuna və yaşına uyğun olan normal təzyiqə və xoşagəlməz simptomlara səbəb olan təzyiqə daxil edilməlidir. İdmançılar istirahətdə və məşqdən sonra əsas göstəricilər kimi göstəriciləri daxil edirlər və sonuncular təlimatlarda nəzərdə tutulmuş məşqlər toplusunu yerinə yetirdikdən sonra müəyyən edilməlidir.
Saatın arxa qapağı ələ möhkəm oturmalıdır, çünki impulslar ondan qidalanır. Etibarlı məlumat yalnız sol əllə əldə edilə bilər.
Atmosfer təzyiqinin və insanın nəbzinin ölçülməsi
Casio ürək döyüntüsünü və qan təzyiqini ölçən qol saatları istehsal edir. Sonuncu qanla deyil, atmosferlə ölçülür. Bəzən belə bir ehtiyac xüsusilə meteoroloji amillərin sağlamlığına təsirinə məruz qalan insanlar və ya dağlara qalxan idmançılar üçün yaranır. Beləliklə, bu saata barometr daxildir. Ürək dərəcəsi monitorunda ürəyin daralma tezliyini dəqiq müəyyən etməyə imkan verən sinə sensoru var.əzələləri gücləndirir və həddindən artıq yüklənmənin qarşısını alır.
Oxşar modellərə Casio CHR-200-1V və Casio CHF-100-1V daxildir. Birincisi, 15 yaşdan 70 yaşa qədər bədən çəkisi 20 ilə 200 kiloqram arasında olan insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Saniyəölçəndə orta və maksimum ürək döyüntüləri, optimal zonada sərf olunan vaxt və ondan çıxış, məşq vaxtı və ona sərf olunan enerji haqqında məlumatlar olan notebook var. Bu saat idman kateqoriyasına aiddir və fitnes və qaçış üçün istifadə edilə bilər. Ekranda flüoresan işıqlandırma var və bu, hətta qaranlıqda oxunuşları oxumağa imkan verir.
İkinci model kiçik əllər üçün nəzərdə tutulub. İki ilə qədər doldurulmadan işləyən güclü batareyaya malikdir. O, həmçinin nəbzi göstərir, lakin birinci modeldə olduğu kimi qan təzyiqi ölçülmür.
Qan təzyiqi və nəbzi ölçən qolbaqlar
Təzyiq və nəbzin özünü ölçməsi üçün xüsusi bilərziklərdən istifadə edə bilərsiniz. Onlar yığcamdır, ölçmə tarixlərini göstərən oxunuşları saxlayır. Əsas istehsalçılar Yaponiya, İsveçrə, Almaniya, Böyük Britaniyada yerləşir.
Yapon istehsalı bilərziklərə daxildir:
- "Omron" - qan təzyiqinin ölçülməsi dekompressiya olmadan həyata keçirilir, "ağıllı" ölçü;
- "Andes" - qan təzyiqinə əlavə olaraq, aritmiya idarə olunur,müxtəlif istifadəçilər üçün istifadə etmək imkanı ilə;
- "Nissi" - həmçinin müxtəlif istifadəçilərdən ölçü götürməyə imkan verir.
Böyük Britaniya istehsalı olan saat Longevita-dır. İsveçrə aritmiya, hipo- və hipertoniyanı göstərən məqbul hədləri göstərən nəbzi göstərən Microlife bilərzikləri istehsal edir.
Gənclər məşqdən sonra yalnız bir düymə ilə daha ucuz ürək döyüntüsü və qan təzyiqi qolbaqlarına üstünlük verirlər.
Ağıllı texnologiyaya malik fitnes qolbaqları getdikcə populyarlaşır, bu da smartfonlarla sinxronizasiyaya imkan verir.
Bilzik üstünlükləri:
- qan təzyiqini ölçmək üçün heç bir xüsusi mövqe tutmağa ehtiyac yoxdur;
- cihazdan istifadə etmək üçün əlavə səy tələb olunmur;
- onlar adətən hipoalerjenik materiallardan hazırlanır;
- bu gün hər kəsə öz zövqünə uyğun seçim etməyə imkan verən müxtəlif dizaynlı çoxlu sayda modellər mövcuddur;
- oxumalar ekranda göstərilir, bir çox modellər arxa işıqla təchiz olunub, beləliklə gecələr və hətta elektrik enerjisi söndürüldükdə oxunuşları görmək olar;
- etibarlı istehsalçıların alətləri, sınaqdan keçirilmiş və kifayət qədər dəqiqdir.
Mənfi cəhət odur ki, bütün istehsalçılar bu cihazlar üçün öz proqramlarından istifadə edirlər, bəzilərimodellərin səsli siqnalı yoxdur, hamısı şoka və suya davamlı deyil.
Müxtəlif cihazların qiyməti
Fitness qolbaqlarını Eldorado mağazalarından almaq olar. Təzyiq və nəbz ölçən saatın qiyməti 1500 ilə 13000 rubl arasında dəyişir. Tibb mağazalarında ürək dərəcəsi monitorları 3500 ilə 13.000 rubl arasındadır. Qan təzyiqi monitoru və ürək dərəcəsi monitoru olan idman saatının qiyməti təxminən eynidir.
Prodüser yanaşması
Təzyiqi ölçən ən böyük istehsalçılardan biri olan Omron həmçinin qan təzyiqini ölçən ağıllı saat hazırlayıb. Bununla belə, burada cihaz yalnız saatlardan ibarət deyil, əlavə olaraq, kompozisiyaya çiyin üzərində sabitlənmiş bir cihaz daxildir. Bu, biləkdəki hər hansı bir hərəkətin potensial olaraq xəta yaratması ilə bağlıdır. Bu cihazlarda insan əlinin tutduğu mövqedə təzyiqin ölçülməsinin mümkün olub-olmadığını bildirən sensorlar var. Əl ürək bölgəsində olduqda ölçmə avtomatik olaraq aparılır.
Təzyiqi və nəbzi ölçən yüksək keyfiyyətli smart saatlar çox səviyyəli testlərdən keçməli, tibb birliklərindən razılıq, sertifikat almalı, bundan sonra onlar ixtisaslaşmış tibb mağazalarında satıla bilər. İnternetdə satılan bu saatların əksəriyyəti psevdo-elmi sayılır və öz vəzifələrinin öhdəsindən gəlmir.
Sonda
Beləliklə, nəbz və təzyiqi ölçən saatlar uydurma deyil. Bu cihazların modelləri bütün lazımi prosedurlardan keçdikdə və onlarınKifayət qədər dəqiqliklə, onlar müxtəlif vəziyyətlərdə insanlar tərəfindən həmişə yanlarında ola biləcək kompakt alətlər kimi istifadə edilə bilər. Təkcə qan təzyiqini deyil, həm də atmosfer təzyiqini ölçən modellər var.
